Phần 1: Tổng quan
3 bài học - 5 phút
Phần 2: Các bài tập
24 bài học - 107 phút
-
Bài 1: Khởi động làm ấm cơ thể - Phần 1
10 phút
-
Bài 2: Khởi động làm ấm cơ thể - Phần 2
7 phút
-
Bài 3: Khởi động dành cho toàn thân
7 phút
-
Bài 4: Động tác 1: Thế vươn người
2 phút
-
Bài 5: Động tác 2:Thế cái cày
2 phút
-
Bài 6: Động tác 3: Thế rắn hổ mang
2 phút
-
Bài 7: Động tác 4: Thế con mèo
3 phút
-
Bài 8: Động tác 5: Thế chuồn chuồn
2 phút
-
Bài 9: Động tác 6: Thế con cá
2 phút
-
Bài 10: Động tác 7: Thế con bướm
2 phút
-
Bài 11: Động tác 8: Thế bánh xe
2 phút
-
Bài 12: Động tác 9: Thế cái cây
2 phút
-
Bài 13: Động tác 10: Thế vũ công
2 phút
-
Bài 14: Động tác 11: Thế tam giác
3 phút
-
Bài 15: Động tác 12: Thế ngồi gập thân
2 phút
-
Bài 16: Động tác 13: Thế vặn mình
3 phút
-
Bài 17: Động tác 14: Thế cây cung
2 phút
-
Bài 18: Động tác 15: Thế cái bàn
2 phút
-
Bài 19: Động tác 16: Thế con thuyền úp
2 phút
-
Bài 20: Tư thế chào mặt trời
5 phút
-
Bài 21: Yoga tăng cường sức khỏe cho trẻ
15 phút
-
Bài 22: Bài tập phát triển chiều cao P1
7 phút
-
Bài 23: Bài tập phát triển chiều cao P2
8 phút
-
Bài 24: Dặn dò kết thúc
2 phút