Phần 1: Giới thiệu khóa học
3 bài học - 49 phút
Phần 2: Phục hồi các cơ quan bị tổn thương
8 bài học - 148 phút
-
Bài 1: Phục hồi tử cung và sàn chậu ( phần 1)
14 phút
-
Bài 2: Phục hồi tử cung và sàn chậu ( phần 2)
18 phút
-
Bài 3: Tăng sự dẻo dai cho cột sống
31 phút
-
Bài 4: Thư giãn và phấn chấn
18 phút
-
Bài 5: Giai tỏa tâm trạng sợ hãi và tức giận
23 phút
-
Bài 6: Lấy lại sự thăng bằng
14 phút
-
Bài 7: Mất ngủ sau sinh
13 phút
-
Bài 8: Phục hồi hệ sinh dục
14 phút
Phần 3: Yoga cho bé
1 bài học - 12 phút
Phần 4: Lấy lại vóc dáng sau sinh
5 bài học - 145 phút