Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Cải thiện sức khoẻ tinh thần và thể chất với những bài tập Yoga cơ bản ngay tại nhà của bạn

Giới thiệu chương trình

Yoga – một thuật ngữ khá quen thuộc hiện nay. Có rất nhiều lý do khiến Yoga có sức hút đối với nhiều người đến vậy: Yoga giúp cải thiện cơ bắt, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress. Không những thế, Yoga còn làm giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn …

Thật là tuyệt vời để tham dự các lớp học Yoga tại các trung tâm thể dục thẩm mĩ chuyên nghiệp. Nhưng bạn lại đang gặp khó khăn về cả thời gian lẫn tài chính để tham gia một khóa học như thế. Không sao cả!

Unica đã kết hợp cùng Chuyên gia Nguyễn Hiếu tạo ra khoá học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng chuyên gia. Được hướng dẫn tận tình bởi Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu, bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Bạn sẽ học được gì

  • Sở hữu dáng đẹp eo thon như mong muốn
  • Rèn luyện tâm trí, an nhiên trong cuộc sống
  • Giải độc cơ thể, giảm stress hiệu quả
  • Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật

Giảng viên

Nguyễn Hiếu

Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga

Nội dung khóa học

Phần 1: Tăng cơ săn chắc

2 bài học - 29 phút

Phần 2: Đánh thức cơ thể

2 bài học - 33 phút

Phần 3: Mềm dẻo toàn thân

2 bài học - 28 phút

Phần 4: Điều dưỡng tinh thần

2 bài học - 31 phút

Phần 5: Tổng quan

1 bài học - 3 phút

Phần 6: Tiêu trừ mệt mỏi

2 bài học - 27 phút

Phần 7: Linh hoạt cơ khớp

2 bài học - 30 phút

Phần 8: Thả lỏng dẻo dai

2 bài học - 28 phút

Phần 9: Sức mạnh tập trung

2 bài học - 27 phút

Phần 10: Tăng cường tiêu hóa

2 bài học - 27 phút

Phần 11: Hâm nóng cơ thể

2 bài học - 28 phút

Phần 12: Duy trì năng lượng

2 bài học - 26 phút

Phần 13: Tăng cường thải độc

2 bài học - 24 phút

Phần 14: Thân tâm hợp nhất

2 bài học - 35 phút

Phần 15: Làm đẹp toàn thân

2 bài học - 29 phút

Phần 16: Tăng cường đề kháng

2 bài học - 29 phút

Phần 17: Tổng kết

1 bài học - 1 phút