Giới thiệu chương trình

Khóa học được biên soạn bởi Luna Thái - cô gái Vàng yoga Việt Nam - giám khảo liên đoàn Yoga quốc tế

• Giảng viên Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh), là VĐV đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt HCV tại giải Vô địch thế giới tổ chức tại Ấn Độ
• Là giám khảo liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế
• Là người sáng lập ra hệ thống Việt Nam Yoga Center được tổ chức UNESCO trao tặng danh hiệu “ chăm sóc sức khỏe chất lượng Vàng”, hiện có 13 cơ sở khắp các tỉnh từ Bắc vào Nam
• Bằng Alliance 200H Mỹ
• Bằng Asian Federation Yoga Teacher
• Bằng Việt Nam Academy
• Đã và đang giảng dạy hàng nghìn học viên và đào tạo các giáo viên chất lượng

Giáo trình

Bài 1: Thiền tĩnh tâm, giảm căng thằng, stress cùng Luna Thái

Bài 2: Khởi động làm nóng các khớp

Bài 3: Các bài tập hỗ trợ bệnh tiêu hóa, dạ dày

Bài 4: Bài tập hít thở + tốt cho cột sống 

Bài 5: Bài tập giúp cho tay vai khỏe + tốt cho cột sống

Bài 6: Bài tập giữ thăng bằng + kích hoạt năng lượng trong cơ thể

Bài 7: Chuỗi chào mặt trời

Bài 8: Tăng cường sức mạnh cơ chân, đùi

Bài 9: Các bài tập chống lão hóa + thải độc tố trong cơ thể

Bài 10: Các bài tăng sức mạnh tay + vai khỏe 

Bài 11: Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bụng + cơ đùi

Bài 12: Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bụng

Bài 13: Bài tập tăng dẻo dai cột sống, khỏe cơ

Bài 14: Các tư thế thăng bằng tay P1

Bài 15: Các tư thế thăng bằng tay P2

Bài 16: Các tư thế nâng cao P1

Bài 17: Các tư thế nâng cao P2

Bài 18: Các tư thế nâng cao P3