Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng

Giới thiệu chương trình

Tập Yoga đặc biệt hữu ích trong việc tăng sức khỏe, sự thư giãn, tập trung đầu óc, loại bỏ stress đối với dân văn phòng. Yoga là một liệu pháp trị liệu giúp quý vị phòng ngừa, hỗ trợ giảm thiểu các "bệnh công sở", giảm áp lực công việc, tăng khả năng sáng tạo, cơ thể dẻo dai hơn và rất dễ dàng để thực hiện. Với những biện pháp làm tan biến mệt mỏi cho dân văn phòng, khóa học này sẽ mang đến cho bạn những kiến thức cơ bản của bộ môn Yoga dành cho công sở.

Bạn sẽ học được gì

Học được những động tác Yoga giúp giảm thiểu các "bệnh công sở".

Mang lại tinh thần thoải mái, thư thái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng trước máy tính hay sổ sách.

Cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn sau những giờ bạn phải dính liền với ghế và bàn làm việc.

Khắc phục các vấn đề về đau cổ, vai, gáy, đau lưng hay cách trẻ hóa làn da sẽ được giảng dạy trong khóa học này.

Giảng viên

Đặng Hùng

Giám đốc Học viện Yoga Việt Nam, Ủy viên thường trực Hiệp hội Yoga trị liệu Châu Á

Nội dung khóa học

Phần 1: Năng lượng hơi thở cuộc sống

5 bài học - 19 phút

Phần 2: Khắc phục vấn đề về thoái hóa cổ tay ngón tay

5 bài học - 14 phút

Phần 3: Khắc phục vấn đề đông cứng khớp vai

5 bài học - 18 phút

Phần 4: Khắc phục vấn đề về đau cổ, vai, gáy

5 bài học - 18 phút

Phần 5: Khắc phục vấn đề đau thắt lưng

8 bài học - 33 phút

Phần 6: Khắc phục vấn đề về tiêu hóa

4 bài học - 12 phút

Phần 7: Khắc phục vấn đề về vùng chân

6 bài học - 16 phút

Phần 8: Trẻ hóa nét mặt

6 bài học - 16 phút

Phần 9: Khỏe toàn thân

3 bài học - 11 phút